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从意志力到习惯：如何通过科学方法实现持久的积极改变

在现代社会中，我们常常被告知要依靠意志力来实现目标，无论是减肥、戒烟还是提高工作效率。然而，温迪・伍德在她的著作《习惯心理学：如何实现持久的积极改变》中，向我们展示了一个全新的视角：真正的改变并非依赖于意志力，而是通过科学方法培养持久的好习惯。 引言 习惯是我们日常生活中无处不…
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