改变
如何通过早晨的黄金1小时改变生活：从理论到实践
引言 《起床后的黄金 1 小时》是由日本早起计划发起人池田千惠撰写的一本时间管理指南。池田千惠通过自己 26 年的早起经验，向读者展示了如何利用早晨的 1 小时来提升个人效率和生活质量。这本书不仅是一本实用的时间管理手册，更是一种生活方式的倡导。
书籍概述
全书分为多个章节…
从意志力到习惯：如何通过科学方法实现持久的积极改变
在现代社会中，我们常常被告知要依靠意志力来实现目标，无论是减肥、戒烟还是提高工作效率。然而，温迪・伍德在她的著作《习惯心理学：如何实现持久的积极改变》中，向我们展示了一个全新的视角：真正的改变并非依赖于意志力，而是通过科学方法培养持久的好习惯。 引言
习惯是我们日常生活中无处不…