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引言 《冥想 5 分钟，等于熟睡一小时》由美国作者里克・汉森和理查德・蒙迪思合著，是一本旨在通过简易冥想技巧帮助读者实现身心平衡的实用指南。书中不仅介绍了冥想的基本原理和方法，还提供了将冥想融入日常生活的具体建议。本文将从冥想的简易性、科学依据、实际应用与效果等方面…